EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD

Hoy vamos a hablar de ejercicios de psicomotricidad para hacer en el aula, gimnasio o patio:

5 ejercicios de fuerza (contracción):

1. Espalda contra espalda: Cada pareja ha de caminar unos metros con las espaldas juntas y los codos entrelazados para mantenerse unidos.
   
2. La Barca: se cogen de las manos y por turnos mientras se inclina uno/a hacia atrás el/la otro/a lo hace hacia delante, luego cambian.
   
3. Hacer el tejado de la casa: formar  con los brazos un tejado a dos aguas de las casas comunes.
   
4. Carretilla: Mientras uno/a sujeta con fuerza los pies del otro/a, éste/a camina con las manos, luego se cambian.
   
5. Balancear piernas a la vez de forma coordinada.
   

5 ejercicios de relajación (decontracción):

1. Cabezas unidas: los/as compañeros/as relajarían sus músculos poniendo en contacto sus espaldas y apoyando sus cabezas sobre el otro.
   
2. Manos en el aire: consistiría en unir manos y hacer  círculos en el espacio con las manos unidas mientras respiran hondo, luego cambiar de manos.
   
3. Croqueta en colchoneta: uno/a tumbado/a y el otro/a liaría la croqueta (es decir guiaría el movimiento del compañero/a)  luego se cambian.
   
4. Abrazo doble: Colocados/as con los perfiles hacia el mismo lado. Uno/a de los niños/as rodea por detrás al otro dejándole los brazos a la altura del cuello, a su vez quien está siendo abrazado estiraría sus brazos hacia atrás sin hacer fuerza,  para rodear al compañero/a   Después se cambiarían.  Sería parecida a la posición que se usa para llevar a caballito a alguien pero sin cargar con la otra persona y  los/as compañeros/as deberían ser de una altura similar.
   
5. Como un bostezo: echar brazos hacia atrás y respirar profundamente a la vez que el/la compañero/a.
   

Espero que os sea de utilidad, saludos.